BFG Bergen Løpeklubbs Ivar Andreas Sandø er tildelt Gullskoen for sine sterke prestasjoner i 2024. Utmerkelsen gis til de beste veteranløperne i langdistanseløp, og Sande beskriver tildelingen som både inspirerende og overraskende.

Foto: Ivar Andreas Sandø / BFG Bergen Løpeklubb

– «Det var selvfølgelig veldig kjekt og litt overraskende å bli beste veteranløper i 2024. Det er mange gode veteraner å konkurrere mot, så Gullskoen er definitivt et ettertraktet trofé,» sier 72-åringen.

Bekreftelse – og motivasjon

Utmerkelsen betyr mye for Sande, både personlig og som representant for BFG.

– «Dette gir meg en bekreftelse på at det er mulig å holde et høyt nivå selv om man er passert middagshøyden for lengst. Jeg håper også at prisen kan brukes til å promotere Bergen Løpeklubb som en attraktiv klubb å være medlem i.»

Sandø har vært med siden klubben ble stiftet, og startet friidrettskarrieren i Fana IL i 1968.

Ny nordisk rekord i København

2024 ble et sterkt år på løpsfronten, og ett løp står ekstra sterkt:

– «København maraton på 3.13.06 var årets høydepunkt. Det ga ny nordisk rekord i årsklassen.»

Treningsopplegget er jevnt og tradisjonelt: rolige turer mellom 10 og 20 kilometer, to terskeløkter i uken, litt styrke – og korte intervaller før viktige kortere løp.

Medaljefangst i EM

Et annet høydepunkt kom under EM for veteraner på Madeira, der Sande hentet tre sølvmedaljer – på 5000 meter, 10 000 meter og 10 km gateløp. I gateløpet ble det også laggull for Norge.

– «Det var en fin opplevelse å dele gullmedaljen med to andre spreke ungdommer!» sier han med et smil.

Et klubbmiljø som motiverer

– «Det beste med BFG er at det er løpere i alle aldersklasser. Det gjør det lett å finne noen på samme nivå, og det er kjekt å trene sammen med yngre løpere.»

Nye mål i 2025

Internasjonale mesterskap står trolig ikke på planen neste år, men ambisjonene er intakte:

– «Jeg vurderer å pynte på maratonrekorden til våren. Med gode forberedelser bør jeg kunne komme under 3.10. Og maratontrening i vinter gir et godt grunnlag for 5 km til halvmaraton senere i sesongen.»

Litt om Gullskoen?
Gullskoen er en æresutmerkelse som deles ut av Kondis, Norges Friidrettsforbunds medlemsblad for løpere. Den går til landets beste veteranløpere i langdistanseløp.

Hvem kan få prisen?
Veteranløpere 40 år og eldre som har levert sesongens beste resultater målt etter internasjonale standarder.

Hvordan tildeles den?
Prisen gis på bakgrunn av løpernes sterkeste resultater gjennom året, vurdert etter internasjonale aldersjusterte tabeller for veteraner.

BFG Bergen Løpeklubbs egen Eivind Svellingen imponerte stort under årets Backyard-VM – Big Dog’s Backyard Ultra – i Tennessee, USA. Med hele 63 runder satte han ny norsk rekord og leverte en prestasjon som skriver seg inn i norsk ultraløpshistorie.

Foto: Svellingen sammen med kone og sønn.
– En helt unik opplevelse

Svellingen beskriver turen over Atlanteren som både brutal, lærerik og inspirerende:

– Det var en fantastisk opplevelse å være med på Backyard-VM. Stemningen var helt spesiell – både alvorlig, støttende og ekstremt motiverende.

Løpet ble arrangert i Tennessee i oktober, og som seg hør og bør i Big Dog’s Backyard Ultra var rammen både utfordrende og uforutsigbar. Med temperaturer opp mot 30 grader på dagtid, kombinert med uvær og kraftig regn gjennom natten, ble det en tøff kamp mot både elementene og egne grenser.

Fysisk og mental kamp – i tre døgn

Backyard-formatet består av en 6,7 km lang runde som skal startes hver time – så lenge man klarer. I USA veksler løypen mellom teknisk terreng på dagtid og asfalt på nattestid. For Svellingen ble dette ekstra krevende:

– Jeg fikk hele 37 timer sammenhengende på asfalt fordi dagløypen var for våt etter uværet. Lårene fikk virkelig kjørt seg, og jeg var ikke helt forberedt på så mye asfalt. Det ble tøffere og tøffere for hver runde, særlig utover i døgn tre.

Til tross for slitne bein fungerte kropp, ernæring, utstyr og mikropauser bra de første to døgnene. Men utover dag tre ble det et stadig tyngre steg.

Foto: God stemning i telt. Svellingen delte telt med den amerikanske løpelegenden inne ultraløp Harvey Lewis.  

Foto: Her tar Svellingen en liten powernap før ny runde.

Støtteapparatet som holdt ham i gang

Med seg hadde han kone Stine, sønnen Mathias og svigerfar Rune – et støtteapparat han roser høyt:

– De hjalp meg med alt jeg trengte i de korte minuttene mellom rundene. Det fungerte helt perfekt.

Rekorden – og valget om å stoppe

Da han passerte 63 runder, var det klart: Ny norsk rekord. Og da valgte han også å gi seg.

– Jeg ville ikke ødelegge beina helt. Selv om jeg er utrolig fornøyd, vet jeg at jeg har mer inne. Det gir motivasjon til å fortsette.

Foto: Svellingen sammen med sin kone.

BFG-medlem siden 2018 – og nye mål i sikte

41-åringen har vært medlem av BFG Bergen Løpeklubb siden 2018 og begynner å få solid erfaring fra ultraløp og Backyard-formatet. Han kvalifiserte seg til VM da han vant NM i Backyard Ultra i 2024 med 54 runder (362 km).

2025-satsingen har vært mer spisset enn tidligere:

– Jeg valgte å kun fokusere på Oslo–Bergen Trail og Backyard-VM i år. Det fungerte veldig bra.

Nå sikter han videre:

• Transgrancanaria – mars 2025 (5. gang)
• Legends Backyard Ultra i Belgia – april 2026
• Og, selvfølgelig – nye sjanser i Backyard-formatet.

Vil du høre mer?

Svellingen deltok også i en løpepodkast før og etter løpet:

• Etter løpet: (Spotify)
  https://open.spotify.com/episode/1lquyuuL1CpYWQvEkl61Ei?si=c07bea45b03e4654
• Før løpet: (Spotify)
  https://open.spotify.com/episode/2Qfc9uv0qCZkmK2eyzzBl3?si=c922ede615974cf1

Foto: Svellingen sammen med Lazarus Lake. Oppfinneren av Backyard ultra og arrangøren av det ikoniske løpet Barkleys maraton. Big dogs backyard VM går hjemme på gården hans i Tennessee. Grunnen til at det heter Big dogs backyard er fordi hunden hans het Big, og det var hans bakgård.

21 år gamle Anna fra BFG Bergen Løpeklubb vant sitt første Backyard-løp med 16 runder og full kontroll.

– Det var spennende å løpe den siste runden alene når jeg var så trøtt. Jeg har aldri opplevd det før! Det var utrolig gøy å faktisk bli last man standing, sier Anna (21), som har vært medlem av BFG Bergen Løpeklubb i tre år.

Løpet ble arrangert 31. august, og Anna kunne juble for seier som beste kvinne – og sin aller første Backyard-triumf.

Foto: Privat / tatt av deltaker selv

Full kontroll hele veien

Backyard Ultra handler om å løpe én runde i timen – helt til bare én løper står igjen. Anna løp 16 runder, tilsvarende 16 timer, og følte seg sterk gjennom hele løpet.

– Jeg hadde bestemt meg for å vinne fra start, så jeg gjorde alt som vanlig: drakk på følelse og gikk i bakkene. Jeg fikk aldri noen problemer – alt gikk fint, og jeg fikk ikke vondt. Faktisk syntes jeg det var litt kjedelig da løpet var over, forteller hun med et smil.

En seier med lærdom

For Anna ble dette ikke bare en seier, men også en viktig erfaring.
– Det var viktig for meg å få løpe den siste runden i en Backyard. Det tar jeg med meg som verdifull lærdom videre, sier hun.

Foto: Privat / tatt av deltaker selv

Blikket mot nye utfordringer

Selv om hun er ung, har Anna allerede begynt å sette sitt preg på ultramiljøet.
– Jeg har løpt noen Backyard-løp i det siste, men det blir ikke så mange i året. Neste konkurranse blir i januar, når jeg skal løpe Backyard i New Zealand. Det blir utrolig spennende!

Om Backyard Ultra

Backyard Ultra er et utholdenhetsløp der deltakerne løper én runde på 6,7 kilometer hver time – helt til bare én løper står igjen.
Starten går på nytt hver time, og du må fullføre runden innen 60 minutter for å få starte på neste.
Tempoet kan være rolig, men utfordringen ligger i varigheten, søvnmangelen og den mentale utholdenheten.
Vinneren blir den siste som fullfører en runde alene – kjent som Last Man (eller Woman) Standing.

Da Stig Rasmussen (50) begynte å trene for å løpe maraton tilbake i 2013–2014, virket Spartathlon som et helt uoppnåelig mål.

Foto: Arrangør “Stig Rasmussen etter målgang i Sparta.”

– Jeg leste boken Eat and Run av ultraløperen Scott Jurek, der han beskriver løpet han vant tre ganger. Det hørtes helt vilt ut, men det ble liggende i bakhodet, forteller Stig.

Ti år senere, den 28. september, sto 50-åringen fra BFG selv på startstreken i Athen – klar for å løpe 246 kilometer til Sparta.
– Etter hvert som jeg fikk resultater som kvalifiserte meg, måtte jeg prøve. Jeg kom med i 2024, men måtte bryte etter 110 kilometer. Da jeg fikk ny plass i år, skulle jeg fullføre, sier han.

Stig har vært medlem av BFG Bergen Løpeklubb i tre år, og har de siste årene markert seg som en solid ultraløper med imponerende resultater.

Et løp med historie og sjel

Spartathlon følger i fotsporene til den greske budbringeren som i oldtiden løp fra Athen til Sparta for å hente hjelp. Løperne har 36 timer på seg til å fullføre – fra soloppgang til solnedgang dagen etter. Underveis må de passere hele 75 sjekkpunkter med strenge tidsfrister.

– Løpet starter på trafikkerte veier, før det går ut langs kysten mot Korint, og videre innover i landet. Etter 160 kilometer må du over et fjell på 1200 meter, på smale stier og i mørket. Det er brutalt, men også vakkert. Lokalbefolkningen står ute i småbyene hele veien og heier – det er utrolig inspirerende, forteller Stig.

Foto: Arrangør

Et løp om vilje

For Stig var målet først og fremst å komme til mål etter fjorårets bruttforsøk – og gjerne under 30 timer. Han startet kontrollert og fant en god rytme.

– Jeg traff på både næring og væskebalanse, og alt gikk etter planen frem til fjellet. Da kom regnet og kulden. Jeg brukte tid på å bytte våte klær, og farten sank, men å gi seg var aldri et tema. Det var bare å grave dypt, forteller han.

Etter 31 timer og 56 minutter løp Stig gjennom gatene i Sparta – til jubel fra publikum og barn som løp ved siden av ham.

– Målgangen er helt spesiell. Du løper opp hovedgaten mot statuen av kong Leonidas, omgitt av jubel. Det var emosjonelt – et øyeblikk jeg har sett for meg i årevis. Å stå der med kransen på hodet og vite at jeg klarte det, var verdt alt strevet, sier Stig.

Foto: Arrangør

Nye mål i sikte

Etter årets prestasjon har Stig fortsatt motivasjonen på topp.

– Jeg er godt fornøyd, selv om tiden kunne vært bedre. Nå frister både 24-timersløp, hoveddistansen under UTMB i Chamonix og kanskje en retur til Sparta. Problemet er bare at det finnes for mange gøye løp – og for lite tid til å restituere, smiler Stig Rasmussen.

Foto: Arrangør