Jan Fjærestad er godt kjent i løpemiljøet, både for sine prestasjoner i orientering – blant annet VM-gull i stafett i Kongsberg i 1978 og individuelt VM-sølv i Silkeborg i 1974 – og for at han ble nordisk mester i maraton i 1977.

Han er trener for BFG Bergen løpeklubb og stiller på alle klubbtreninger, tirsdag, torsdag og lørdag gjennom året. 

Vi stilte Jan noen spørsmål for å bli bedre kjent med ham – både som trener og løper.

Hva er det som er så bra med å løpe?

Løping gir bedre kondisjon, styrker hjertet og skjelettet og øker lungekapasiteten. Det reduserer også stress. Jeg har løst mange problemer på treningsturene mine. Løping kan gi mange flotte naturopplevelser, og du kan variere både fart og underlag.

Hva er din største idrettsprestasjon?

Sølv i orienterings-VM, gull i stafett og nordisk mester på maraton.

Hva er ditt beste løpeminne?

Da jeg som junior tok sølv i senior-VM i orientering.

Hva er den perfekte løpeturen for deg?

En langtur på fjellet på hardt snøføre, med sol og vindstille.

Terrengløping eller løping på asfalt?

Asfalt var favoritten da jeg var på mitt beste. Før og etter den perioden har jeg foretrukket terrengløping.

Hva er favorittdistansen din?

Maraton.

Fjærestad-resepten ble et begrep i løpsmiljøet på 1970- og 80-tallet. Hva gikk den ut på?

Den besto av ekstrem mengdetrening og tydelig polarisering.

På det meste løp jeg 305 kilometer i uken gjennom et helt år. Den største treningsuken min var på hele 450 kilometer.

Filosofien var å skille knallhardt mellom hard og rolig trening. De rolige turene gikk i «daffetempo» – så sakte at det nesten var flaut å bli sett. Når jeg først trente hardt, var intensiteten til gjengjeld svært høy.

Hva er ditt beste tips til dem som ønsker å bli en bedre løper?

Ha et tydelig skille mellom hard og rolig trening. Har du lyst til å løpe fort på de rolige turene, så spar kreftene til kvalitetsøktene. Løp kvalitetsøktene litt progressivt. Husk at hard trening bryter ned kroppen, mens hvile og riktig næring bygger den opp igjen.

Hva ville du sagt til noen som vurderer å bli med i BFG Bergen løpeklubb?

BFG Bergen løpeklubb har et veldig godt sosialt miljø. Fellestreningene er lagt opp slik at de kan tilpasses alle nivåer og alle aldre. Samtidig får de som ønsker det, hjelp til å nå sine egne mål.

Takk for praten, Jan. Vi setter utrolig stor pris på arbeidet du legger ned for klubben og løperne våre!

Hvert år samles flere hundre deltakere for å ta seg til toppen av Ulriken, det høyeste av de syv fjellene rundt Bergen. Målet er Ulriksmasten, 605 meter over havet, med til vanlig god utsikt mot byen og fjorden, men denne uteble på årets arrangement, da tåken lå tykt på toppen, 30.05.26.

Foto: Hannah Sorrell

Sjekk flere bilder fra løpet på nettsiden her: https://ulrikenopp.no/bilder-ulriken-opp/

Det var mange flotte prestasjoner i årets utgave av Ulriken opp på de ulike distansene - resultater fra klubbens medlemmer ser du under.

• Anders Kjærevik (M35–39) løp inn til 5. plass totalt på sterke 18:24.

• Jens Dybvik (M35–39) fulgte like bak med 6. plass totalt og tiden 18:45.

• Anita Iversen Lilleskare (K45–49) ble beste kvinne i løpet og vant sin klasse på 19:52, noe som holdt til 12. plass totalt.

• Iga Kopiec (K23–34) tok 2. plass i klassen med tiden 20:45 og ble nummer 16 totalt.

• Leni Økland-Lihaug (K40–44) vant sin klasse på 22:02 og ble nummer 24 totalt.

• Torbjørn Midtun (M35–39) løp inn til 23:40 og 39. plass totalt.

• Vanja Seim Flatberg (K35–39) tok 2. plass i klassen med tiden 23:51 og ble nummer 40 totalt.

• Oddmund Soldal (M55–59) sikret 3. plass i klassen med tiden 25:03 og ble nummer 47 totalt.

• Karsten Eeg Skudal (M50–54) fullførte på 31:02 og ble nummer 69 totalt.

Gratulerer alle sammen med vel gjennomført løp! Vi gleder oss til å følge dere videre!

6. juni gikk Osterøy på tvers av stabelen. Fjelløpet starter på kaien i Bruvik og går 21,1 km over fjellene til Hosanger med målgang på kaien ved Mjøsvågen Landhandleri.

Bente Rosvold Midtun deltok på løpet løp inn på 3 timer og 19 minutter. Hun sier følgende om løpet:

«Løp Osterøy på tvers lørdag 6 Juni. Jeg tenkte å bare ta det som en trening, for jeg har slitt med lite energi. Jeg bodde i 28 år på Osterøy og var medlem i OIL. Jeg har ikke vært på Osterøy og løpt, siden jeg flyttet derfra  i 2012. Siden det var meldt bra vær på løpsdagen, meldte jeg meg på fredag ettermiddag. Jeg hadde løpt sommerkarusellen 10 km, man, 5 dager før, og løp intervaller tors før. Jeg var ikke opplagt, så jeg skulle bare "kose " meg., tenkte jeg 😂Det startet på kaien på Bruvik og er 1307 høydemeter. Når jeg så løypeprofilen etter jeg hadde meldt meg på, så skjønte jeg at det ble hardt, så sov ikke den natten 🤣 Det starter rett opp, så brutalt fra starten. Det ble ingen " kosetur" det var så gjørmete, og jeg seg  nesten til knærne, gang på gang. Jeg har aldri løpt så lenge i så mye gjørme i hele mitt liv 😂 det er mye vakker natur,⛰️ men slet med pusten opp til Tveitafjellet,( astmaen)  som er rett opp. En snill Mjøsdalen IL mann, syns tydelig synd i meg og ga meg litt puff innimellom opp der. Eneste plassen det gikk lett, var nedover, men i gjørmehavet nedover, så falt jeg flere ganger, men slo meg heldigvis ikke. Alle folk i løypen heiet og hoppet unna, når jeg kom halsende 😄( de fleste var i turklassen. 

Det var herlig å endelig komme til mål 😄👌 fint arrangement og løypen var veldig godt merket. Sosialt og kjekt i målområdet. Veldig kjekt å treffe igjen kjentsfolk og ikke minst treneren min Bjarte Vik, som var speaker. Sender et bilde fra mål, der han står lengst til høyre i bildet (nederste bilde). Bjarte Lone står mellom oss (nederste bilde). Også en flink trener. Alle kl vinnerne fikk en stor laks. Sender bilde av meg og Terje Simmenes, som også var i OIL før han flyttet fra øyen 😄»

Gratulerer med vel gjennomført løp! Vi gleder oss til å følge deg videre!

Vanja Seim Flatberg ble klubbens beste kvinne på Bergen fjellmaraton 2026 med tiden 2 timer og 14 sekunder, som holdt til 3. plass.

Foto: Privat

Hun sier dette om løpet: 

"Endelig var det tid for Bergen Fjellmaraton igjen. Som så ofte før ble det en våt og gjørmete affære, men med glimt av sol underveis. Det var god stemning før start og jeg følte meg ganske bra. På toppen av Ulriken var jeg nummer 4 og kjente at jeg hadde veldig god flyt over Vidden. Jeg løp forbi den ene etter den andre, og da jeg kom til Vikinghytten var jeg første kvinne. Så skjedde det som ikke bør skje. Jeg skled på kloppene etter Vikinghytten og trynte så det sang ned i et gjørmebasseng. Kneet gjorde vondt, veldig vondt. Men jeg var i ledelsen så det var bare å gønne på etter beste evne. Jeg gjorde så godt jeg kunne mens blodet strømmet, og klarte til slutt å forsvare inn en 3. plass. Så klart bittert å skade seg underveis, men jeg er veldig fornøyd med min første pallplassering i løpet! Anbefaler alle å bli med neste år, det er et helt fantastisk løp."

Foto: Privat

Gratulerer med pall-plass og 3. plass Vanja!

Beste tid for herrer var det Henrik Løseth Jansen som løp på tiden 2 timer og 10 minutter og kom innpå 30 plass totalt! Gratulerer!

Rolf Hodne (avbildet under og fotograf av bildene under) deltok og sier følgende:

«Sa i fjor at det kunne ikke bli verre føre, og må si det samme i år. Så melder meg på til neste år i håpet om at det var verre i fjor☺️»

Øvrige resultater:

Konkurranseklasse

• Henrik Løseth Jansen (M40–44) – 2:10:08
• Vanja Seim Flatberg (K35–39) – 2:14:31 🥇 K35–39
• Terje Hordnes (M65–69) – 2:26:10 🥇 M65–69
• Erlend Hakvåg Torsvik (M45–49) – 2:40:24
• Bjarte Almås (M50–54) – 2:46:05

Turklasse

• Rolf Hodne (M40–44) – 3:02:51
• Vegard Marken (M35–39) – 3:07:17
• Glenn Thomas Krågenes (M40–44) – 3:27:00

Gratulerer alle sammen med vel gjennomført løp! Vi gleder oss til å følge dere videre!

Flere løpere deltok i Team Macody Kvalømilen som gikk av stabelen 30.mai, 2026. Kvalømilen blir omtalt som en av bergens flateste 10 kilometer og mange løp raske tider på dette 10km her. 

Alle foto brukt i artikkelen, er tatt av Esben Martinsen. 

Dette sier Håvard Berland (bildet under) om løpet: 

Kvalømila er løpet der alle raske løpere i Bergensområdet samles, ingen andre 10 km har tilsvarende nivå, med over 100 løpere under 40 minutter. Rask løype og nesten raske bein, kom inn et ørlite hakk bak pers og til 9. plass. 

Dette sier Sigrid (bilde under)

"Målet var sub 45, det ble en kamp, spesielt seigt frem til vending, men løsnet litt på returen, og det ble 44.57, ett minutt raskere enn i mars. Godt fornøyd! Stor takk til Team Macody som legger så godt til rette for alle, både med løpet og med sosial mingling etterpå. Det gir løpeglede!"

Robert Hisdal deltok (bildet under)

Eivind Kvitstein perset i løypen og løp inn på den sterke tiden 34:40. Gratulerer med ny pers!

Og Bjørn Tore var også med og sier følgende:

"Planen var enkel: Henge på Peggy @percmjoes til 35 blank. Planen overlevde omtrent til første kilometer. Peggy åpnet på 3:22, og resten gikk ikke akkurat i pensjonistfart heller. Jeg innså raskt at jeg ikke jaktet Peggy – jeg var vitne til en forsvinning. 😅

Likevel ble det 36:09 og 42 sekunder raskere enn sist 10 km. Det tar vi med oss. Alt under hjertestans regnes som en seier.

En gigantisk takk til @team_macody og Mr. @martinkvalo himself for et arrangement som var så bra at selv jeg ikke fant noe å klage på. 10/10. Ingen notater."

Andre var med

Hugo Olsen:

Og Anders Kleppe Nordheim

Her er BFG Bergen Løpeklubb sine resultater fra Team Macody Sommerløp 10 km.

• Håvard Berland (f. 1978) løp inn til 9. plass på sterke 34:05 (3:24 min/km).
• Eivind Kvitstein (f. 1991) ble nummer 15 med tiden 34:40 (3:27 min/km).
• Robert Hisdal (f. 1978) tok 23. plass på 34:52 (3:29 min/km).
• Anders Kleppe Norheim (f. 1988) løp inn til 31. plass med tiden 35:05 (3:30 min/km).
• Bjørn Tore Kronen Taranger (f. 1979) ble nummer 41 på 36:10 (3:36 min/km).
• Hugo Olsen (f. 1968) tok 54. plass med tiden 36:54 (3:41 min/km).
• Andre Skråmestø (f. 1977) løp inn til 123. plass på 40:14 (4:01 min/km).
• Sigrid Sunde Beinset (f. 1983) løp inn til 170. plass totalt og tiden 44:57 (4:29 min/km) og ny personlig rekord. Gratulerer!

Gratulerer alle sammen med vel gjennomført løp! Vi gleder oss til å følge dere videre!

Takk til Team Macody for flott løp og lån av bilder.